Sortez de la Dépression
Feel to aplikacja lifestyle dostępna na iPhone, która ma na celu pomóc użytkownikom w przezwyciężeniu depresji i odzyskaniu kontroli nad swoimi emocjami poprzez terapię poznawczo-behawioralną. Aplikacja opiera się na najbardziej naukowo uznanej formie terapii depresji, czyli terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która wykazuje szybkie i trwałe efekty.
Feel oferuje program auto-CBT, który pomaga użytkownikom budować pewność siebie, odzyskać motywację, znaleźć wewnętrzny spokój i poprawić jakość snu. Aplikacja łączy trzy kluczowe elementy CBT: psychoedukację, modyfikację zachowań i restrukturyzację poznawczą. Użytkownicy mogą nauczyć się analizować swoje emocje, zarządzać stresem i lękiem poprzez dostosowane aktywności i prowadzenie dziennika oraz przekształcać negatywne myśli i przekonania w pozytywne i realistyczne.
Ponadto, Feel oferuje prowadzone ćwiczenia relaksacyjne i medytacyjne, takie jak spójność serca i oddychanie brzuszne, które pomagają użytkownikom się zrelaksować, zmniejszyć stres i poprawić jakość snu.
CBT udowodniło swoją wysoką skuteczność w leczeniu depresji, osiągając wskaźnik sukcesu wynoszący 75% w leczeniu depresji i lęku. Feel można używać jako narzędzia do samoterapii lub jako uzupełnienie opieki medycznej. Zaleca się skonsultowanie się z profesjonalistą w przypadku ciężkiej depresji.
Feel priorytetowo traktuje prywatność użytkowników i zapewnia, że wszystkie dane wprowadzone do aplikacji są anonimizowane i szyfrowane. Aplikacja została opracowana przez uznanych psychiatrów i psychoterapeutów, ale nie jest urządzeniem medycznym i nie może zastąpić profesjonalnej konsultacji.
Feel można bezpłatnie pobrać bez reklam i oferuje 15-dniowy darmowy okres próbny. Po okresie próbnym użytkownicy mogą wybrać subskrypcję za 7,99 € miesięcznie. Subskrypcja jest automatycznie odnawialna i można ją w każdej chwili anulować.
Należy pamiętać, że aplikacja jest dostępna w języku francuskim.
[Źródło: Feel]
